Аминокислоты bcaa

20.11.2018

Аминокислоты bcaaАминокислоты bcaa – это препарат, содержащий комплекс из трех аминокислот, которые для организма являются незаменимыми. Каждый день, человек (особенно интенсивно тренирующийся) должен получать восемь аминокислот, три из которых являются незаменимыми, а именно: лейцин, валин и изолейцин, которые и называются аминокислотами bcaa.

Незаменимыми их называют потому, что они, в отличии от остальных пяти, не вырабатываются человеческим организмом, а употребляется исключительно с пищей или специализированными препаратами.

Аминокислоты bcaa уже долгое время являются самым популярным (разве, что после протеина) представленным на рынке спортивного питания. Их популярность объясняется эффективностью, доступной ценой, легкостью в употреблении и, что немаловажно купить всаа, можно в каждом магазине спортивного питания.

Функции аминокислот bcaa

Использование аминокислот bcaa имеет ряд положительных свойств, перечислим основные из них.

Замедление процессов катаболизма

Усиленная выработка стрессового гормона кортизола, происходящая после особенно тяжелых тренировок способна вызывать распад белковых мышечных структур, чем провоцирует уменьшение мышечной массы. Существенно замедлить данный процесс возможно, принимая после тренировки комплекс аминокислот ВСАА.

Улучшение выработки собственного инсулина

Прием аминокислот ВСАА совместно со сложными углеводами способно опосредованно повлиять на количество инсулина вырабатываемого инсулина, в сторону его уменьшения. Что особенно важно для людей, делающих снизить вес. Данный эффект обусловлен способностью аминокислот улучшать усвоение мышцами глюкозы.

Улучшение состояния иммунной системы

Тяжёлые тренировки, особенно проводимые на фоне отсутствия адекватного процесса восстановления провоцируют снижение защитных сил организма. Однако, благодаря тому, что аминокислоты являются строительным материалом для иммунных клеток, увеличения количества аминокислот способно в некоторой степени исправить данную ситуацию.

Улучшение качества тренировочного процесса

Прием аминокислот перед тренировкой способен существенно повысить энергетический потенциал спортсмена (благодаря улучшения процесса гликолиза), что позволяет проводить тренировки с большей интенсивностью, быстрее наращивать силовые показатели и мышечную массу, а также лучше восстанавливаться.

Ускорение процесса мобилизации жиров

Жиросжигающий эффект ВСАА объясняется его свойством стимулировать секрецию лептина, который регулирует способность организма использовать жирные кислоты в качестве основного источника энергии.

Правила приема

Принимать ВСАА необходимо от одного до трех раз в сутки. Количество приемов зависит от тяжести тренировок, качества питания, собственного веса и поставленных целей. Оптимальной разовой дозой является десять грамм препарата, а минимально эффективной четыре грамма. Курс приема аминокислот по времени не ограничен, правда только в случае отсутствия противопоказаний и приема препарата согласно рекомендациям.

Когда нельзя применять?

Использовать аминокислоты нельзя в случае наличия аллергии и непереносимости белков.

Источник: https://body-mania.com.ua/

 

Читайте также:

%d такие блоггеры, как: